Zamislite da možete jesti koliko god želite – bez straha da će se to odraziti na vašu liniju ikako drugačije nego pozitivno. Ne morate puno zamišljati, već počnite uživati u njemu, savjetuju znanstvenici koji su identificirali ukupno 14 namirnica od kojih se ne možete udebljati sve i da želite.
Nutricionistica dr. Lisa Young otkriva kako oni spadaju u dvije glavne kategorije – voće bez škroba i povrće.
Osim toga, dobro ih je što češće uvrstiti na jelovnik budući da su bogati vitaminima, antioksidansima te raznim korisnim nutrijentima.
15. Celer
Celer srednje veličine ima samo šest kalorija, a tijelo za njegovu razgradnju potroši oko 50. Celer je bogat vlaknima i odličan je izvor vitamina K, antioksidansa kumarina te vitamina B kompleksa.
14. Šparoge
Ova iznimno zdrava namirnica također djeluje kao diuretik i izbacuje višak vode iz organizma. Sadrži tek oko 10 kalorija po svežnju, a najbolje je jesti šparoge kuhane na pari, za čiju razgradnju tijelo potroši i četiri puta više kalorija nego što one sadrže. Bogate su vitaminom C, B6, A, ali i riboflavinom, vlaknima i magnezijem.
13. Brokula
Oko 100 grama brokule sadrži 25 kalorija, dok tijelo za njegovo probavljanje potroši čak 80 kalorija. Bogata je vitaminima i mineralima, a zbog svoje ljekovitosti proglašena je i najboljim saveznikom u prevenciji nastanka karcinoma.
