4. Ide maca oko tebe
Ova vežba neće vam samo pomoći da se rašite podbratka, već će smanjiti napetost između mišića glave i vrata. Nežno okrećite vrat u smeru kazaljke na satu i obrnuto, držeći kičmu pravo. Na ovaj način se istežu svi mišići u tom području, a naročito novonastali mišići podbratka. Ponovite vežbu 7-10 puta, tri puta dnevno. Za 4 do 5 nedelja, bićete zapanjeni rezultatima.
5. Žvaćite žvakaću gumu
Kao što korišćenje tegova pomaže da izgradimo jake mišiće, tako i žvakanje žvakaće gume pomaže da ojačamo i toniramo mišiće lica. Osim što smanjue podrbradak, ovo pomaže i u održavanju zdravi desni i zuba. Upozorenje: Žvaćite samo žvakaće gume bez šećere, da biste izbegli prekomeran unos šećerai sprečili karijes.
6. Zaključak
Vrlo je važno da vodite računa o svom telu, ne samo zbog izgleda već najpre zbog zdravlja. U današnje vreme nije jednostavno pronaći dovoljno vremena i energije za vežbanje, ali dovoljno je posvetiti vežbanju i nekoliko minuta dnevno kako biste vrlo brzo videli rezultate.
