Ko kaže da dijeta mora da bude bljutava i puna zeleniša? Uz ovaj plan ishrane dozvoljeno vam je da jedete kokice, pastu i čokoladu, a usput gubite kile. Zvuči savršeno, zar ne?Kreator ove dijete je Leni Niman i tvrdi da savršeno funkcioniše, ali smete da jedete samo određene vrste slatkiša i da je držite maksimalno pet dana zaredom. On garantuje gubitak do pet kilograma, ali znate i sami koliko je to individualno za svakog od nas. Zavisi od toga koliko ćete je se pridržavati i hoćete li i koliko vežbati uz nju. Ako želite da je isprobate, ovo su pravila kojih treba da se pridržavate.
Tokom čokoladne dijete zabranjeno je konzumiranje: alkoholnih pića, soli, šećera, ulja, pržene hrane, mlečnih proizvoda, crvenog mesa, orašastih plodova, čipsa, brze hrane, torti, kafe i gaziranih pića. Voće koje treba izbegavati je: avokado, kokos, suvo grožđe i smokva.
DORUČAK: Kokice (bez soli i putera) i voće
RUČAK: Testenina sa povrćem i salata od povrća
UŽINA: Kokice, voćni sladoled od obranog mleka ili 20 g crne čokolade.
VEČERA: Testenina sa sosom od paradajza i belog luka i povrća kuvanog na pari
Čokolada će vam tokom dana dati dovoljno šećera pa za doručak birajte voće koje nije jako kalorično. Zapravo, i ostale namirnice koje ćete jesti tih nekoliko dana neka ne budu jako kalorične i masne, čak i ako su u pitanju zdrave vrste.
Ako osetite potrebu za proteinima, iako ih unosite kroz crnu čokoladu, slobodno pojačajte obroke biljnim namirnicama kao što su mahunarke ili belanca.
Tokom dana je potrebno piti dosta tečnosti, a kako biste metabolizam podstakli na najjače, uz redovno vežbanje ubacite i pola sata brzog hodanja. Barem tih nekoliko dana.
