Tinejdžer pod stresom? Naravno! Ispunjavanje školskih obaveza, preopterećen raspored, napetost u porodici, svađe s prijateljima, privikavanje na nove životne situacije… razlozi su koji mogu dovesti do ozbiljnih posledica po zdravlje tinejdžera. Zbog toga je važno da roditelji na vreme prepoznaju prve znake stresa, kako bi što lakše mogli pomoći svom detetu.
Nevaljali prijatelji
Tinejdžeri mogu biti pod stresom ukoliko se ne uklapaju u društvo ili su ih psihički zlostavljali vršnjaci. Ako se vaša deca žale da su im prijatelji nevaljali, ukoliko počnu da deluju ljutito ili primetite preteranu tugu – reagujte što pre! Porazgovarajte o tome sa školskim psihologom ili drugom stručnom osobom. Pomozite mališanu da izabere društvo i naučite ga da izbegne agresivne tipove ličnosti. Objasnite mu da zadirkivanje nema nikakve veze s njim, te da su nevaljala i okrutna deca najčešće zbunjena, povređena i ljuta zbog loših odnosa u svojim porodicama.
Preopterećen raspored
Previše ubrzan životni ritam i stalno trčanje s jedne aktivnosti na drugu može biti izvor stresa. Tinejdžerima su potrebni odmor i opuštanje, pa ako sami ne shvataju da su preopterećeni, savetujte ih da uspore. Pregledajte mališanov nedeljni raspored i u dogovoru s njim smanjite broj vannastavnih aktivnosti.
Školski uspeh
Mnogo dece oseća anksioznost jer po svaku cenu želi da postigne dobre rezultate u školi. Pokušajte da saznate zašto vašem tinejdžeru toliko znači da bude najbolji u razredu. Jednom kad shvatite njegovu motivaciju, stavite mu do znanja da postoji još mnogo razloga zbog kojih se može dobro osećati. Možete reći: ”Možda nisi dobio peticu, ali si mnogo toga naučio”. Podsetite ga da ne mora znati baš sve. Još je važnije da dete naučite kako da se oporavi posle neuspeha.
Porodični problemi
Roditeljske svađe, finansijski problemi i razvod negativno utiču na decu. Izbegavajte neprijatne razgovore pred svojim tinejdžerom, a ako se desi da ih čuje, recite mu da se svi ponekad raspravljaju i da je najvažnije da se problemi reše. S partnerom razgovarajte bez ružnih reči i povišenog tona. Ukoliko niste u mogućnosti da mu priuštite garderobu koju ”baš svi nose” ili ove godine ne možete da mu platite ekskurziju, otvoreno razgovarajte o finansijskim problemima, ali ostanite optimistični. Stavite mu do znanja da će sve biti u redu na duže staze.
Razvod
Ako ste vaš partner i vi u fazi razvoda, potrudite se da deca što lakše prebrode razdvajanje. Delite li starateljstvo, ne dozvolite da zbog stalnog seljakanja propuštaju važna dešavanja ili predavanja u školi. Postarajte se da obe kuće doživljavaju kao dom. Dopustite im da sami urede svoju sobu, ukrase zidove i donesu igračke koje žele. Ako se vežu za novog člana porodice vašeg bivšeg partnera, ne terajte ih da se osećaju krivima zbog toga i ne pokazujte ljubomoru.
Podstaknite ih na razgovor
Tinejdžeru stavite do znanja da ste mu uvek na raspolaganju i da, ma kakav problem imao, na vas može računati. Više slušajte, ne reagujte burno i pronađite način da ga podstaknete na otvoren razgovor.
Ukoliko vam to ne pođe za rukom, predložite mu da vam svoje probleme saopšti pismenim putem. Pišite jedno drugom poruke. Na taj način neće osećati strah od prekornih i osuđujućih pogleda.
Pokušajte da uspostavite vezu putem TV emisija, filma ili neke knjige koju voli. Odaberite one u kojima se glavni junaci bore s istim problemima s kojim se suočava i vaš mališan. Gledajte ih i čitajte zajedno. Poslužiće kao odličan uvod u razgovor o osetljivim temama, a možda ćete otkriti i zašto je vaš tinejdžer pod stresom.
Alarmantni znaci
Neraspoloženje, razdražljivost i tuga najčešći su znaci da je vaš tinejdžer pod stresom. Međutim, neke simptome anksioznosti veoma je lako prevideti.
•Druženje s novim drugarima problematičnog ponašanja.
•Lupanje i ubrzan rad srca, te visok krvni pritisak.
•Nervoza i usiljenost koja se pre nije ispoljavala.
•Glavobolje, bolovi u grudima i leđima, oslabljen imunitet, poremećaj spavanja, nesanica, buđenje s teskobnim mislima.
•Problemi s varenjem (bolovi u želucu, dijareja, mučnina i povraćanje).
•Preskakanje redovnih obroka, ali i prekomeran apetit, koji može dovesti do naglog mršavljenja ili gojenja.
•Neobjašnjivi ožiljci na telu.
Kako prebroditi stres
Nemojte skrivati brigu. Pokažite deci da ste zabrinuti, ali ih istovremeno na sopstvenom primeru naučite kako da se uspešno izbore s neželjenim emocijma, neslaganjima, gubicima, rastancima…
Čitanje i igranje društvenih igara u večernjim satima odličan su način da se svi članovi porodice opuste pred spavanje. Olakšanje mogu pružiti i crtanje, slikanje, igra loptom…
Odredite vreme kad ćete isključiti računare i telefone i pridržavajte se tog rasporeda.
