Strah od napuštanja, nedostatak samopouzdanja, stavljanje tuđih potreba ispred svojih, preterana osetljivost na kritiku… samo su neke odlike ličnosti koje su emocionalno zavisne.
Svi poznajemo bar jednu osobu koja se u svojoj koži oseća dobro samo ako je drugi neprestano hvale. ”Takva osoba je emocionalno zavisna”, rekla je Bosiljka Janjušević, psiholog i doktorantkinja Univerziteta u Beču. ”Reč je o ljudima koji nisu u stanju da vole sebe bez ’odobrenja’ okoline.
Zavisne su o tuđem mišljenju kojim potvrđuju sopstvenu vrednost, a njihovo samopuzdanje toliko je nisko da stalno žive u strahu da će biti ostavljene. Budući da su naučene da ugađaju drugima, često se odlučuju za život s dominantnim partnerom kojem mogu prepustiti donošenje odluka. Neretko ostaju u lošim vezama (kao žrtve zlostavljača) misleći da se druga strana prema njima loše ponaša jer to zaslužuju, te da ih niko drugi ne bi mogao voleti”, dodala je.
PREPOZNAJTE SIMPTOME
Glavne odlike emocionalno zavisne osobe su sledeće:
•Osećaju se nevoljeno i stalno sumnjaju u sebe.
•Ne znaju drugima da kažu ”ne” jer imaju potrebu da se dopadnu svima. Ideja da treba da odbiju nekoga čini ih anksioznima.
•Razvijaju snažnu zavisnost o drugoj strani koju idealizuju i često drugim osobama dodeljuju važnije uloge u životu nego što to one realno zaslužuju.
•Većina emocionalno zavisnih osoba ne ume da postavi granice i često oseća odgovornost za tuđe misli i osećanja, dok za svoje emotivno stanje krive druge.
•Neke od njih zauzimaju odbrambeni stav, povlače se u sebe i postavljaju ”zidove”, zbog čega je teško emotivno dopreti do njih.
•Dobronamernu kritiku često doživljavaju kao napad – ljute se, opravdavaju se, traže krivca u drugima.
•Emocionalno zavisne osobe uvek nastoje da udovolje ljudima. Vole da se potčinjavaju, tuđe potrebe stavljaju ispred sopstvenih i biće povređeni ako drugi odbiju njihovu podršku.
•Mogu biti skloni kontroli jer – prijatelji, porodica i kolege moraju se ponašati na predvidiv način, kako bi oni znali da su i dalje voljeni.
POZITIVNE KARAKTERISTIKE
Emocionalne zavisne osobe su nežne duše. Vole decu i u vama mogu probuditi potrebu da ih zaštitite, da se brinete o njima i učinite ih srećnim.
NEGATIVNE STRANE
Pa šta je toliko loše kod emocionalno zavisnih osoba?
•Nije lako biti prijatelj s nekim ko ima toliko nisko mišljenje o sebi. Zbog toga stalno morate paziti šta govorite kako se takva osoba ne bi osećala povređenom ili odbačenom.
•Većina ljudi ne voli osobe koje imaju potrebu da udovolje svima, dok ih drugi koriste i maltretiraju jer su ranjive.
•Emocionalno zavisne osobe pokušavaju da naređuju ljudima oko sebe – imaju potrebu da kontrolišu tuđa osećanja prema sebi.
•Napor da uspostavite prijateljski ili intimni odnos s njima može biti veoma frustrirajući. Iz straha od odbijanja umeju da se zatvore u sebe ili postanu zavisni od vas, pa se na kraju morate boriti za svoj lični prostor, što će oni doživeti kao odbijanje.
•Veoma malo ljudi poštuje one koji ostaju u vezi sa osobama koje ih zlostavljaju ili one koji poriču da ih drugi eksploatišu.
KAKO SE IZBORITI S TAKVOM OSOBOM?
•Nema mnogo koristi od toga što ste svesni da vama manipuliše prijatelj ili član porodice koji je emocionalno zavisan, te od toga da im očitate bukvicu. To je njihova najbolja strategija kako ih ne biste odbacili.
•Privremeno distanciranje od prijatelja ili kolege koji ima takve karakteristike, i kasnije obnavljanje odnosa uz vaše uslove, obično deluje, ali ne zadugo.
•Na odraslu emocionalno zavisnu osobu pokušajte da gledate kao na emocionalno nezrelo dete ili adolescenta. To će vam pomoći da se manje nervirate.
DA LI SAM JA EMOCIONALNO ZAVISNA?
Emocionalno ste zavisni ako…
•Ne umete da kažete ”ne” i često tuđe potrebe stavljate ispred svojih.
•Ljudi bliski vama su vam možda već rekli, iznervirani, da morate prestati da pokušavate da kontrolišete sve oko sebe i naređujete ljudima.
•Imate noćne more i veoma se unervozite na pomisao da vas ljudi odbijaju, a dosta vremena provodite brinući o tome da li ste nekoga uvredili.
•Ponekad niste sigurni šta osećate jer se fokusirate na emocije drugih.
KAKO DA PRESTANEM?
Veliki broj ljudi živi s blažim ili težim oblikom ovog poremećaja, pa ga nije uvek lako uočiti, a kamoli izlečiti. Da biste u tome uspeli, najčešće je potrebna podrška stručnjaka. Emocionalno zavisne osobe najčeše poriču da imaju problem, a psihoterapeutu se obraćaju tek ako njihovo ponašanje i stav rezultiraju situacijama i problemima s kojima se ne znaju nositi. Dobra vest je da se, uz trud i strpljenje, emocionalno zavisna ličnost može pretvoriti u samopouzdanu, zrelu i samostalnu osobu.
