Nemojte čekati jesen pa čak ni ponedjeljak da biste promijenili način na koji gledate na svoje tijelo.Nije toliko teško kao što možda mislite. Nemojte čekati jesen pa čak ni ponedjeljak da promijenite način na koji gledate na svoje tijelo, i koji je često prepun većih i manjih nezadovoljstava.
Uskladiti privatni i poslovni život nije nimalo lako, a još k tome jesti zdravo, vježbati, biti fit i sretan istovremeno… To je najteži posao.
No, ako se bojite da nećete uspjeti, želimo vas još jednom podsjetiti kako to nije toliko teško kao što možda mislite, a ovo je nekoliko navika ljudi koji su upravo takvi – fit i sretni. Slijedite ih!
9. Uvijek si postavite jedan ili više ciljeva, jer je to vrlo važna psihološka radnja koja nas tjera da idemo prema naprijed. Ne odustajte dok to ne postignete.
8. Jedite zdravo i uravnoteženo, s kojim “danom prevare”. Prehrana 80:20 u korist zdrave hrane provjereno je dobar koncept.
7. Pronađite ono što volite i što vam ide od ruke, bilo u prehrani bilo u vježbanju. Svi vole pilates, no vama je pretežak ili predosadan? Krenite na nešto drugo!
6. Izađite iz svoje zone udobnosti i izazovite svoj um i tijelo. Kad ostvarite sve zacrtane ciljeve, bit ćete jako ponosni, ali i spremni za dalje.
5. Nemojte se ubijati ako ste preskočili vježbanje, niste se dovoljno naspavali ili ste pojeli nešto nezdravo. Stres vam ovdje nimalo ne pomaže, već upravo suprotno, takvih dana mora biti jer ste čovjek od krvi i mesa s različitim potrebama.
4. Budite zahvalni na svemu pa čak i na sitnicama, jer takav pristup mijenja puno toga.
3. Fit i sretni ljudi utječu pozitivno i na ostale ljude oko sebe te im pomažu da budu bolje verzije sebe. Kada si okružen sretnim i zadovoljnim ljudima, i sam postaješ takav.
2. Prestanite se uspoređivati s drugima i pratite samo svoj razvoj. Koliko ste danas napredovali?
1.Uvijek nađite vremena samo za sebe. Hoćete li otići u šetnju ili samo sjediti u kući u tišini manje je bitno, no važno je da svakodnevno budete malo sami s vlastitim mislima.
