Hranjiva i lagana prehrana može hidratizirati i osvježiti vašu kožu. Te namirnice moguće je unositi u raznim kombinacijama poput kolača, smoothieja ili čaja, a naravno uvijek ih možete pojesti svježe.
5. Avokado
Avokado je bogat vlaknima, kalijem, vitamina E i B te folnom kiselinom. Pomaže krvožilnom i srčanom sustavu, stimulira rad mozga i liječi artritis. Sadrži oleinsku kiselinu koja održava mekoću i hidratizaciju kože.
4. Borovnice
Borovnice su bogate vitaminima B2, C i E. Zbog toga su dobre za kolesterol, infekcije urinarniga trakta, zatvor i koncentraciju. Vitamini C i E osvježavaju kožu i bore se protiv štetnih slobodnih radikala.
3. Nar ili šipak
Bogat je antioksidansima, a fitokemikalije koje sadrži stvaraju serotonin, hormon za bolje raspoloženje. Sjeme sadrži antocijanine i elagičnu kiselinu koja povećava proizvodnju kolagena i smanjuje UV-oštećenja.
