Ako vam se često dogodi da nakon obroka brzo ogladnite, onda su ove 3 namirnice idealna dopuna za doručak.
Istraživanja pokazuju da ukoliko nismo dovoljno naspavani, više jedemo. Zato vam preporučujemo 3 namirnice koje će vam podići energiju, pomoći da sačuvate vitku liniju i smršate i pozitivno će uticati na zdravlje celog organizma.
3. Đumbir
Mnoga iskustva i istraživanja dokazalu su da je đumbir čudotvoran koren kada je u pitanju zdravlje, piše Lovesensa.
Preporučuje se da nakon obroka iseckate deo đumbir (otprilike 3 cm) i stavite ga u šolju vrele vode.
Nakon 10 minuta procedite napitak i dobićete detoks “bombu” koja čisti telo od toksina, hidrira nas, podstiče topljenje masnih naslaga i umiruje stomak.
2. Kokosova voda
Bogata je kalijumom i magnezijumom. Pomaže u brzom hidriranju celog organizma. Kokosova vode pospešuje detoksikaciju, usporava starenje, podstiče mršavljenje, reguliše pritisak, utiče na probavu i reguliše nivo PH u organizmu.
Ovaj napitak možete kupiti, ali i sami napraviti. Priprema se tako što 1 l vode i 250 g kokosovog brašna mutite u blenderu na visokoj brzini dok ne dobijete kremastu smesu.
Napitak može da se konzumira odmah nakon pripreme. Čuvajte ga u frižideru i promučkajte pre svake upotrebe.
1. Banana
Ako se osećate zlovoljno i malaksalo kad ustanete, moguće je da vam opao nivo šećera u krvi. Najbrže i najbolje rešenje za ovo stanje jeste konzumiranje banane.
Bogata je kalijumom, neophodnim mineralom koji pomaže kod stomačnih problema, mučnine, povraćanja i prehlade.
