3. Stres izaziva rizik od mnogih bolesti
Rešenje: Postavite vremenski limit za svaku odluku. Presecite sa onoliko informacija koliko u trenutku imate i više se ne osvrćite. Svaka dalja analiza može biti samo u svrhu vašeg razvoja i učenja na greškama. U suprotnom, nema svrhe nervirati se i misliti kako je trebalo da bude drugačije.
2. Ako nije savršeno onda ne valja
Problem: Da li i kod vas sve mora da bude savršeno jer u suprotnom vidite samo ono što ne valja? Iako je pohvalno što uvek težite da budete najbolji, savršenstvo je skoro nemoguć cilj, a zabluda da možete da ga ostvarite samo čini da se osećate loše.
Rešenje: Umesto što se stresirate oko jednog procenta koji nije savršen, zašto ne budete ponosni na preostalih 99% koji valjaju? Vežbajte da opraštate sebi i da se fokusirate na pozitivno. Potapšite se po ramenu sledeći put kada počne da vas muči taj jedan procenat. Recite sebi: „Nema veze, uživam u svemu dobrom što sam uradio/la”.
1. Izbegavate da tražite pomoć
Problem: Ova navika ide „ruku uz ruku” sa prethodnom. Puno ljudi koji su pod stresom žive u uverenju da moraju sami da urade nešto da bi to valjalo. Zbog ovakvog razmišljanja često preuzimaju teret koji ne mogu da ponesu.
Rešenje: Istina je da uz malu pomoć ljudi sa strane možete mnogo kvalitetnije i brže da završite svoje obaveze. Kada vidite da vam fali koja ruka, ne oklevajte da je zatražite. Ova navika doneće vam ne samo olakšanje i manje stresa, već i zadovoljstvo koje proizlazi iz interakcije sa drugima.
Pravo je vreme da krenete da menjate loše navike i time značajno smanjite stres u svom životu!
